MỐI QUAN HỆ CỦA ĂN NGỦ – TRẠNG THÁI
– Miếng ăn, giấc ngủ
– Căng da bụng chùng da mắt
– Biết ăn thì no, biết ngủ thì ấm.
Ăn lắm, ỉa lắm, cứt cao hơn đầu
– Ăn no ngủ kĩ, chổng tĩ lên trời
– Me hành me hẹ
Ai đẻ ra me?
Me như bông như hoa
Me như cà độc dược
Me như lược chải đầu
Me như con gái nhà giàu
Me ăn no ngủ kĩ
– Ăn không ngon, ngủ không yên
– Mất ăn mất ngủ
– Mất ăn không bằng mất ngủ
– Còn ăn còn ngủ còn gân
Không ăn không ngủ có mần được chi
– Ăn được ngủ được là tiên
Không ăn không ngủ như điên như khùng
– Ăn được ngủ được là tiên
Không ăn không ngủ mất tiền thêm lo
– Giận đứa ngu quên ngủ
Mê vận lú quên ăn
Con lẫy con bò con chững con đi
Ngày sau con học con thi
Mẹ mong con đỗ mẹ thì nhờ con
Ăn cau vòng nguyệt, ăn trầu cánh dơi
Ăn rồi chẳng đặng nghỉ ngơi
Cơm cháo không thiếu mà người lại hư
Nỗi sầu tích tích tư tư!
QUAN HỆ CỦA ĂN NGỦ – TƯ THẾ
– Ngủ ngồi ăn bốc
– Ăn nằm ngửa, ngủ nằm nghiêng
Uống rượu thì kiêng, lại hay ăn thịt.
QUAN HỆ CỦA ĂN NGỦ – NƠI CHỐN
– Ăn quán ngủ đình
– Bẩn như thợ nề,
Chỗ ăn chỗ ngủ như dê nó nằm.
QUAN HỆ CỦA ĂN NGỦ – CHU KỲ CỦA CẶP ĐÔI
– Ðó có đủ đôi ăn rồi lại ngủ
Ðây có một mình thức đủ năm canh
Chàng xa thiếp thức đủ năm canh
– Nhớ ai nhớ mãi thế này
Nhớ đêm quên ngủ, nhớ ngày quên ăn
Đêm để ngủ và ngày để ăn, nhớ người ta quá đến quên làm hai việc cơ bản này, nghĩa là người ta trở thành đồ một phần chu kỳ ăn ngủ, chu kỳ ngày đêm, người ta trở thành nhịp sống của mình rồi. Nói vậy không khác gì mình yêu người ta bằng cả trái tim và bằng cả hơi thở, cho nên người ta dẫn nhịp điệu cuộc đời mình.
Ăn no ngủ nướng mẹ la chồng rầy
Ăn hàng ngủ nướng là đồ nhớt thây
Vợ chồng già rù rì rủ rỉ thâu đêm.
QUAN HỆ CỦA ĂN NGỦ – CHU KỲ BAN
NGÀY ĂN, ĐÊM NGỦ : ĐÚNG
“Ăn được ngủ được” là tiên nhưng phải ăn ngủ đúng chu kỳ các bạn ạ. Chu kỳ ăn ngủ theo ban rất rõ ràng
– Đêm dành cho ngủ
– Ngày dành cho làm và ăn, gồm
– – làm sáng và làm chiều
– – ăn sáng, ăn trưa và ăn chiều
– Tối ăn khoai đi ngủ, sáng ăn củ đi làm
Bữa sáng vào ban sáng là bắt đầu của chu kỳ ngày, gồm chu kỳ ngày làm việc. Bữa tối vào ban tối là bắt đầu của chu kỳ đêm, gồm chu kỳ nghỉ ngơi và ngủ.
– Hồn rằng hồn thác ban ngày
Thương cha nhớ mẹ, hồn rày thác đêm
Hồn rằng hồn thác ban đêm
Thèm cơm thèm cháo, hồn đâm thác ngày
Hồn ma thương cha nhớ mẹ, mà cha mẹ ban đêm chắc chắn về nhà ngủ với nhau, nên hồn thác ban đêm để về nhà thì gặp được cả cha và mẹ. Hồn ma thèm cơm, thèm cháo, mà ăn uống là việc của ban ngày, nên hồn ma thác ngày để được ăn uống.
NGÀY NGỦ, ĐÊM ĂN : SAI
Ăn ngủ không phải là trò chơi hay thứ làm để giết thời gian, ăn ngủ là hai hoạt động mang tính sống còn của mọi cơ thể sống. Vậy nếu chúng ta làm ngược lại chu kỳ cơ bản, nghĩa là chúng ta sai.
NGÀY NGỦ, NGỦ NGÀY : SAI
Ngủ ngày không thay được cho ngủ đêm, không bù được cho ngủ đêm. Ngủ ngày vô cùng khác với ngủ đêm. Ngủ nhiều ban ngày quá làm cơ thể và tinh thần suy nhược chả khác gì thức nhiều ban đêm, không ngủ được. Ngủ thừa ban ngày và ngủ thiếu ban đêm đều là loạn chu kỳ ngủ.
– Ngủ ngày quen mắt, ăn vặt quen mồm
– Ăn cắp quen tay, ngủ ngày quen mắt
– Đời người có mấy gang tay
Ai hay ngủ ngày còn được nửa gang
– Đời người được mấy gang tay
Ai hay ngủ ngày còn được nửa gang
Anh lo ăn uống cho sang
Hết hàng thịt chó đến hàng cháo kê
Khuyên anh anh nỏ chịu nghe
Ôm mấn ôm áo, tôi về nhà tôi
– Nẫu giàu nẫu ngủ ban đêm
Còn tôi nghèo khổ ngủ thêm ban ngày
– Ăn rau thì chịu ăn rau
Có thương thì lấy ham giàu mà chi
Chồng giàu mà lại ngu si
Ăn no béo mợ, ngủ khì ngày đêm
– Ăn thời vóc
Học thời hay
Chớ ngủ ngày
Quen con mắt
Chớ chơi ác
Rách áo quần
Phải chuyên cần
Lo học tập
Bậc cao thấp
Chốn công đàng
ĐÊM ĂN, ĂN ĐÊM : SAI
Ăn ngày khác ăn đêm. Chúng ta không phải là chuột hay trộm, chúng ta không ăn đêm. Ăn thiếu bữa ban ngày và ăn thừa bữa đêm đều là biểu hiện của loạn chu kỳ ăn.
– Nửa đêm trống trở sang canh
Lỡ ăn vụng dại đổ quanh chó mèo
– Cau non khéo bửa cũng dày
Trầu têm cánh phượng để thầy ăn đêm
– Có trộm mới đi ăn đêm
Ai người tử tế ra đường nửa khuya
– Khi nhỏ loài cá, lớn hóa ra chim
Quen thói ăn đêm như thằng ăn trộm
– Đồ nói thuội, ăn cứt nguội cả đêm
– Làm thân con vạc mà chẳng biết lo
Bán đồng cho cò phải đi ăn đêm
– Trời sanh vạc chẳng hay lo
Bán đất cho cò, vạc phải ăn đêm
NGỦ ĐÊM
Một giấc đến sáng, chớ hề vẫy tai
Trách con dế nhủi kêu vang ngoài rào.
Đi ra chép miệng, đi vào thở than
Đêm nằm vòi või chẳng an giấc nồng
Ban đêm ngủ gục, gỡ mồi ăn chơi.
Mùng ai có rộng xin ngủ nhờ một đêm
Để em thở vắn than dài nhà trong
Ước gì anh được vô phòng
Loan ôm lấy phượng, phượng bồng lấy loan
Trông xuống sập bạc thấy chàng nằm không
Vội vàng cởi áo đắp chung
Tỉnh ra em vẫn nằm không một mình
Ở giữa phết giấy, hai nan hai đầu.
Quạt này anh để che đầu,
Đêm đêm đi ngủ chung nhau quạt này.
Lược thưa biếng chải, gương tàu biếng soi
Cái sập đá hoa bỏ vắng em không ngồi
Vườn hoa bỏ vắng mặc người quay tơ
Em thương nhớ ai ra ngẩn vào ngơ
Đêm quên giấc ngủ ngày mơ trận cười
Bấy lâu nay gần bến, xa vời
Mợ cho ăn cơm nguội
Uống nước lạnh, ngủ nhà ngoài
Đêm khuya đau bụmg tôi lần tôi vô
Mợ nghe sục sạc, mợ hỏi: đứa mô
Thưa rằng đau bụng con vô kiếm gừng
Tay dang mợ rút múi dây lưng
Độc thì ta giải độc chớ kiếm gừng làm chi
Khăn rơi xuống đất
Khăn thương nhớ ai
Khăn vắt trên vai
Khăn thương nhớ ai
Khăn chùi nước mắt
Đèn thương nhớ ai
Mà đèn không tắt
Mắt thương nhớ ai
Mắt ngủ không yên
Đêm qua em những lo phiền
Lo vì một nỗi không yên mọi bề…
NGỦ TRƯA HAY NGHỈ TRƯA ?
NGỦ TRƯA
Ngủ đêm chắc chắn là bắt buộc, không thì cơ thể sẽ suy và chết. Ba thế hệ liên tiếp cùng mất ngủ thì dòng máu sẽ tuyệt tự. Còn ngủ trưa có cần thiết không, có ích lợi và có bù đắp được chút nào cho ngủ đêm không ?
– Người già rảnh rỗi từ sáng đến tối dễ mất ngủ, dễ ốm đau, hơn người già có công việc nhà để làm.
– Người trẻ không làm gì từ sáng đến chiều, chỉ ngủ còn nguy hiểm hơn.
Một số người vì mất ngủ hay vì dưỡng thai chuyển từ trạng thái tăng động làm việc hùng hục sang ở nhà cả ngày chả biết làm gì ngoài ngủ thực ra chỉ là đang ở thái cưc rối loạn giấc ngủ này sang thái cực rối loạn giấc ngủ khác mà thôi. Dăm bữa nửa tháng thì được còn lâu dài chắc chắn sẽ sinh bệnh, sinh hoạ.
Mất ngủ, khó ngủ đêm là một dạng bệnh thì ngủ nhiều, ngủ ngày cũng là một dạng bệnh khác. Cả hai đều là loạn chu kỳ ngủ và chu kỳ sống mà thôi.
NGHỈ TRƯA & CHỢ TRƯA
NGHỈ TRƯA
Có ba dãy nhãn, có ba dãy dừa
Dù anh đi sớm, về trưa
Sao anh chẳng nghỉ dãy dừa nhà tôi
Vợ anh vàng bảy em thì thau ba
Ước gì ta ở một nhà,
Để xem vàng bảy thau ba thế nào?
Vàng bảy anh vứt xuống ao
Thau ba anh để võng đào anh đưa
Dù ai đi sớm về trưa
Anh ngồi nghỉ mát mà đưa võng đào
Cuối làng cây thị, ngã ba cây dừa
Dầu anh đi sớm về trưa
Anh cũng nghỉ mát cây dừa nhà tôi
Anh vào anh chẳng đứng chẳng ngồi
Hay là anh phải duyên tôi anh buồn
Anh buồn anh chẳng muốn đi buôn
Một vốn bốn lãi anh buồn làm chi
Tôi là con gái nhỡ thì
Chẳng thách tiền cưới làm chi bẽ bàng
Rượu hoa chỉ lấy muôn quan
Trâu bò chín chục họ hàng ăn chơi
Vòng vàng chỉ lấy mười đôi
Nhiễu tàu trăm tấm tiền rời một muôn
Nào là của hỏi của han
Ấy tiền dẫn cưới anh toan thế nào?
Chợ trưa người vãn còn nài làm chi
Lòng anh chỉ sợ mỗi cô bán hành chợ trưa
Buổi xuân xanh không gặp bạn, buổi chợ trưa hết người
Chia đi chia lại đã trưa mất rồi
May sao lại gặp một người
Ba bà ba quả phần tôi quả này
Chợ trưa dưa héo kẻo mà buồn thay
Em về giục mẹ cùng thầy
Cắm sào đợi nước biết ngày nào trong?
Để em đi bán kẻo mà chợ trưa
Chợ trưa rau nó héo đi
Lấy gì nuôi mẹ, lấy gì nuôi con?
– Tôi là con gái bán dưa
Tôi đi đến chợ, chợ trưa mất rồi
Buồn này chẳng phải mình tôi
Trên trời có chú Cuội ngồi nhe răng
– Đôi gióng mây anh ra tay thắt nút
Để em đi về lên xuống chợ trưa
Tình anh đã thấy được chưa
Mà sao em đợi sớt sưa đủ điều
– Con cò lặn lội bờ sông
Ngày xuân mòn mỏi má hồng phôi pha
Em về giục mẹ cùng cha
Chợ trưa, dưa héo nghĩ mà buồn tênh
– Trai làng có thiếu gì đâu
Sao em vỏng vảnh như cau cuối mùa
Em còn kén chọn nơi mô
Làm chi như bún chợ trưa hỡi mình?
– Hai tay em bưng hộp thuốc, khay trầu
Miệng mời chú lái ăn trầu với tui
Bây giờ thuyền chạy, ghe lui
Trai anh lui về vợ cũ, gái em lùi về chồng xưa
Chớ anh đừng ngọt miệng đãi đưa
Cầm duyên em lại buổi chợ trưa em phải ngồi
BAN SÁNG ĐI, BAN TRƯA VỀ
– Anh ơi, nơm cá xong chưa,
Xuồng em neo đợi, chờ trưa anh về
– Anh trông em như cá trông mưa,
Như con trông mẹ, chợ trưa chưa về
– Người ta rượu sớm trà trưa
Thân em đi sớm về trưa cả đời
Lạy trời ứng nghiệm một lời
Cho em gặp được một người em thương!
– Hỡi ai đi sớm về trưa
Kìa Bát Tốt Lát đón đưa chào mời
Hương thơm khói đậm tuyệt vời
Hút cho một điếu cho đời thêm tươi
BAN TRƯA KHÔNG Ở NGOÀI ĐƯỜNG VÀ ĐI RA ĐƯỜNG
– Đang trưa qua một cánh đồng
Em đi mua rượu cho chồng em say
Thôi thì chịu tiếng trời đày
Cũng vì em chẳng thương ai hơn chàng!
BAN TRƯA CỐ LÀM HẾT VIỆC BAN SÁNG ĐỂ CÒN ĂN & NGHỈ
– Cày đồng đang buổi ban trưa
Mồ hôi thánh thót như mưa ruộng cày
Ai ơi bưng bát cơm đầy
Dẻo thơm một hột đắng cay muôn phần
Tóm lại, ban trưa, dù là sáng trưa, chính ngọ hay trưa chiều không phải là giờ ngủ mà chỉ có thể là giờ ăn, giờ nghỉ và giờ cố làm cho xong việc ban sáng mà thôi.
– nên làm : nghỉ ngơi trong bóng mát, ăn cơm trưa và uống nước
– không nên làm : nằm ngủ, đi chợ, ra đường, làm việc
NGỦ SÁNG TỐI
ĂN SÁNG
– Tối ăn khoai đi ngủ,
Sáng ăn củ đi làm
– Lạ gì cái thói tiểu nhân
Ăn bám buổi sáng, ăn bần buổi trưa
– Chả ai nuôi chồng bằng tôi
Sáng thì cháo cám, trưa xơi canh bèo
Chẳng ăn tôi vớt tôi treo
Làm sao cháo cám, canh bèo không ăn
– Ăn trước mà lại ăn thừa
Mỗi ngày hai bữa sớm, trưa nhọc nhằn
– Kĩ sư đôi lúc làm cư sĩ
Thầy giáo lắm phen cũng tháo giày
Giáo chức giờ đây đành dứt cháo
Khoái ăn sang nên sáng ăn khoai
– Tối ăn khoai đi ngủ,
Sáng ăn củ đi làm
– Sáng mai ăn một bụng cơm no
Xách cái rổ đi chợ bến đò
Mua chín cái trách, xách chín cái lò
Đem về:
Cái kho canh ngò
Cái kho canh cải
Cái nấu nải chuối xanh
Cái nấu canh rau má
Cái nấu cá chim chim
Cái kho rim thịt vịt
Cái kho thịt con gà
Cái kho cà, đu đủ
Cái kho củ môn tây
Trời chiều bóng xế trăng xây
Ham chơi lê lựu, bỏ chín cái trách này quên nêm
– Buổi sáng ngủ dậy
Ăn bụng cơm no
Chạy ra ngoài gò
Bắt một con công
Đem về biếu ông
Ông cho trái thị
Đem về biếu chị
Chị cho bánh khô
Đem về biếu cô
Cô cho bánh ú
Đem về biếu chú
Chú cho buồng cau
Nay chừ chú thím giận nhau
Đem trả buồng cau cho chú
Trả bánh ú cho cô
Trả bánh khô cho chị
Trả trái thị cho ông
Bắt con công, đem về nhà
ĂN TRƯA
– Nửa trưa ăn bữa cơm đồng
Xế chiều anh lượm, anh gồng anh mang
Đôi ta rảo bước nhẹ nhàng
Cánh đồng phơ phới như hàng cò bay
Làm người phải tính mọi điều trước sau
– Ra về mai đã đến chưa
Để em bưng bát cơm trưa đợi chờ
Cơm trưa em hãy ăn đi
Còn như cơm tối em thì đợi anh
Mồ hôi thánh thót như mưa ruộng cày
Ai ơi bưng bát cơm đầy
Dẻo thơm một hột đắng cay muôn phần
Thấy đùi em vợ như tôm kho tàu
ĂN TỐI
– Chim bay về núi tối rồi
Chị em toan liệu xách nồi nấu cơm
Con gà bươi rác, bươi rơm
Con em chèo chẹo đói cơm tối ngày
– Sớm rửa cưa
Trưa mài đục
Tối giục cơm
– Cá giếc nấu với rau răm
Anh ăn một bát tối anh nằm khỏi ngủ quên
– Gà lạc chuồng gà kêu chíp chíp
Em làm dâu sướng ít cực nhiều
Bữa cơm trưa em khóc, bữa cơm chiều em than
Em than với anh em làm dâu thơ ấu
Em làm dâu không phụ mẫu mình
Phụ mẫu mà dằn mâm, xáng chén
Em ở không bền quá anh ơi!
– Nghe vẻ nghe ve
Nghe vè ở mướn
Muốn cho sung sướng
Sanh tật quáng gà
Đi thì đầu ngả tới ngả lui
Thân tôi ăn cơm muối mặn
Ăn rồi uống hai tô chẵn chọt
Đầu đội nón chút
Vai vác cuốc cùn
Mần giùm mong cho mau tối
Tối về ăn ba hột cơm
Đầu hôm còn lao xao
Khuya lại vắng hoe
Chủ kêu làm bộ không nghe
Ngủ thêm chút nữa
ĂN BA BỮA (SÁNG/SỚM, TRƯA, CHIỀU/TỐI)
– Muốn ăn cơm trắng, cá thèn
Thì về Đa Bút đi rèn với anh
Một ngày ba bữa cơm canh
Tối về quạt mát cho anh ngồi rèn
– Lựa là chợ búa kinh kỳ
Ở đồng ở ruộng ăn gì cũng ngon
Sáng thì rau ngổ xào lươn
Trưa thì mắm ruốc cà um ngoài vườn
Cơm chiều kho cá lòng tong
Chấm đọt nhãn lồng bổ óc bổ gan
Sáng trăng luộc nồi khoai lang
Rủ đám trai làng mở cuộc kéo co
– Dáng chú mày coi cũng xinh
Cơm ngày ba bữa còn rình cơm em
– Vắng cơm ba bữa còn no
Vắng em một bữa giở giò không lên.
– Nhà giàu ăn cơm ba bữa,
Nhà khó đỏ lửa ba lần
– Giàu như người ta cơm ngày ba bữa
Đói như mình đây cũng đỏ lửa ba lần
Xích lại đây cho xa cũng như gần
Dù cháo rau qua bữa, hai chữ tương thân ta mạ vàng
– Cha mẹ sinh ra tuổi đà lên tám
Ở cùng người chẳng dám than van
Cơm ngày ba bữa nhộn nhàng
Biết bao giờ được lai hoàn cựu đô?
– Ai về Cồn Hến thì về,
Ăn cơm ba bữa làm nghề thụt lu
CHU KỲ ĂN NGỦ CỦA VỢ CHỒNG & CẶP ĐÔI YÊU NHAU
Những người yêu nhau thực sự và vợ chồng chắc chắn ảnh hưởng đến chủ kỳ ăn ngủ của nhau.